2주간 다이어트 또 도전해봤습니다!!

1. Before / After 사진

2. 감량기간: 2주간 도전했고요, 5월 21일부터해서 6월 3일 오늘까지 했습니다!

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 44키로... 아래뱃살이 많이 나왔고 엉덩이 허벅지에 집중적으로 살이 몰려있습니다 ㅠ

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 42키로!!!! 배가 살짝 들어가고 엉덩이와 허벅지가 가벼워진걸 느꼈어요! 

5. 감량 방법 (식단): 이번엔 견과류와 두유를 많이 먹었어요!

배고플때마다 과자찾던 제가 견과류를 찾아먹었답니다 ㅠㅠ 

처음엔 좀 힘들었는데 먹다보니 괜찮았어요! 

6. 감량 방법 (운동): 역시 빠른걸음으로 만보걷기와 수시로 계단오르기!
식후 5분이상 꼭 걷기입니다! 혈당 오르는걸 방지해주고요, 가까운 거리는 걸어다니고 무조건 계단으로 올라다녔습니다. 처음엔 다리 진짜 아팠는데 적응되니 거뜬히 20층까지도 오르더라구요! ^^ 

7. 꿀팁 및 조언: 식단과 운동은 무조건 해야합니다!
둘중에 하나만 해서도 안뒤고요 물론 가능하지만 건강한 다이어트는 안되는것같더라고요

꼭 헬스장이나 PT를 받지않고도 다이어트가 가능하다는걸 느꼈습니다!

다들 화이팅하세요!