다이어트 비포 에프터 후기

1. Before / After 사진
2. 
3. 

 

2. 감량기간

5월22일~31일

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

 

5. 감량 방법 (식단)

 간헐적 단식을 매일 했어요. 저녁식사를 7시전에 마치고 아점으로 11시에 단백질과 채소 위주로 먹었어요. 탄수화물은 하루 1끼 반공기 정도 먹었구요.

6. 감량 방법 (운동)

   탁구를 하루 1시간 거의 매일 쳤어요~

7. 꿀팁 및 조언

 탄수화물을 줄이니 제일 빨리 효과를 보이네요. 배가 가벼워진 느낌이에요