2주 다이어트 후기

1. Before / After 사진
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2. 감량기간 : 5월21 ~ 6월21일

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 79.3kg

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 78.1kg

 

5. 감량 방법 (식단)

아침한끼는 삶은계란 과일 치즈 두유를 먹었어요

탄수화물을 줄일려구 한끼정도는 이렇게 먹었어요

 

6. 감량 방법 (운동) : 

아침마다 만보걷기를 했었요

해가 일찍떠서 일찍나가도 더워요 하지만 하고 나면 보람있어요

 

7. 꿀팁 및 조언 :  단번에 체중감량을 하는것은 힘들지만 꾸준히 하다보면 조금씩 빠지겠죠 하루하루 안빠지고 꾸준히 할려면 같이할 동료가 있는게 중요한거 같아요 혼자하면 게을러져서 쉬고 싶은 마음이 들지만 동료가 있으면 의무감이라도 있어서 운동을 하게 되는거 같아요 운동을 하고 나면 성취감이 들어서 좋아요