다이어트 후기

1. 1. Before /After 사진
2. Before
3. 
4.  
5. After
6. 

 

2. 감량기간

5/24~6/1 (8일간)

 

3. 감량전 몸무게

52.1kg

 

4. 감량후 몸무게

50.4kg

 

5.감량방법 (식단)

야채 위주로 식사하고 물많이 마시고 평소보다 양을 조금 덜었어요. 밤에 군것질하던 습관을 고쳤더니 체중이 쉽게 감소되네요.

 

6. 감량방법 (운동)

매일 만보걸었던게 혈액순환에 도움이 되고 체중 감량하는데 많은 도움이 됐던 것 같아요. 

 

7. 꿀팁 및 조언

자기 전에 스트레칭하며 붓기 풀어주고, 홈트로 근력 키웠어요. 무엇보다 식단이 가장 중요하다는 것 잊지않았으면 좋겠어요. 음식을 너무 절제하시 마시고, 조금씩 양을 줄이면 요요가 없을 것 같네요.

여름까지 만족하는 바디 만들어보려고 합니다.^^