운동과 저탄고지 병행 다이어트

1. 1.Before / After 사진
2. 비포
3. 

 

애프터

1. 
2.  

2. 감량기간 

 5.22-5.31    10일간

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

50.3키로. 아랫뱃살이 눈에 보였어요.

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

48.3키로. 아랫뱃살이 많이 줄었어요.

 

5. 감량 방법 (식단)

아침은 방탄커피, 점심은 좀늦게 2시 또는 3시쯤 샐러드 위주로, 저녁은 고기 위주로 먹었어요. (주말엔.. 약속이 많아 빵, 달달커피, 과자도 조금 먹었어요. ㅜㅜ)

 

6. 감량 방법 (운동)

아침에 러닝 20분 정도, 근력운동 10분 했습니다. 

 

7. 꿀팁 및 조언

우선 적게 먹어야 살빠지는건 맞는것 같아요. 대신 식사양을 너무 줄이진 말고 스트레스 안받게끔 조금만 줄이고 운동을 조금더 하는게 좋은듯해요~