2주 다이어트

1. Before / After 사진

2. 감량기간

    8일

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

    79.15kg

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

    78.63kg

5. 감량 방법 (식단)

   식단은 특별히 신경쓰지 않고 먹었고 탄수화물, 밥의 양을 조금 줄였음

6. 감량 방법 (운동)

  저녁 식사후 1시간 이상 걷기를 하였음

7. 꿀팁 및 조언

 탄수화물 섭취를 줄이고 점심과 전녁만 먹었습니다. 저녁식사후 물외에는 먹지 않고 아침을 먹지 않으면 공복시간이 16시간으로 자연스럽게 매일 간헐적 단식을 실천하게 됩니다.