2주간의 다이어트 후기

1. Before / After 사진

 

2. 감량기간

2주정도 했네요.

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

48.1키로 적당히 보기좋고 편한 상태였네요.

 

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

47.7키로로 좀 줄었네요.

 

5. 감량 방법 (식단)

손목을 다치며 컨디션이 안좋아 입맛이 없어 일반식을 유지했네요.

저녁은 대체로 오이나 당근스틱으로 포만감을 주는 식단으로 대체했네요.

 

6. 감량 방법 (운동)

매일 만보걷기를 실천했으며 홈트로 스트레칭을 하며 컨디션을 유지하려고 노력했네요.

 

7. 꿀팁 및 조언

식단을 조절하고 운동을 열심히 하는것도 좋지만 다치지않는게 가장좋은 다이어트라고 생각하네요.

다치게되니 입맛이 떨어져 건강에 악영향을 미침을 확인했네요.

건강할때하는 다이어트가 가장 즐거우니 운동할때 안전을 잘 챙겨야겠다 싶네요.