다이어트 Before After 11회차

1. Before / After 사진

 

 

 

 

 

2. 감량기간

2주

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

감량 전 몸무게 55kg

4. 감량 후 몸무게 & 눈바디

감량 후 몸무게  53.8kg

5. 감량 방법 (식단)

밥 양을 줄이고 대신 두부나 양배추를 더 먹었습니다. 주로 볶음밥 해 먹을 때  두부 으깨서 넣거나 양배추를 채 썰어서 먹었습니다.

6. 감량 방법 (운동)

꾸준히 걸었습니다. 거의 매일 만보정도 걸었습니다. 가끔 시간이  나면 일주일에 한 두번 정도 계단을 탔습니다.

7. 꿀팁 및 조언

물을 자주 마시는 게 좋을 것 같습니다. 단 음료를 줄이고 대신 두유나 홍초 탄 물을 마시면 음료를 안 찾게 되어서 좋았습니다.