다이어트 후가

1비포애프터 사진

(비포)

(애프터)

 

2.감량 기간

최근 2주간 다이어트 하였습니다.

3.감량전 몸무게와 눈바디

 51.6kg 뱃살이 툭튀어 나와 있었어요.. ㅜㅜ

4. 감량후 몸무게와 눈바디

 49.5kg 뱃살이 좀 들어갔고 부기도 빠졌어요.

5. 감량방법 (식단)

단걸 줄였습니다. 규칙적인 식사 하려고 노력했고.

원래 간식을 많이 먹었는데... 거의 먹지 않으려 노력했어요.

6. 감량방법 (운동)

실내 자전거와걷기 많이 하였습니다. 유산소 위주네요.

7.꿀팁 및 조언

꿀팁이라 하기엔 아직도 빼야 할 살이 많아서...

원래 안찌는게 더 좋겠지만.. 하루라도 마음을 빨리 다잡아서

시작하는게 좋은거 같아요. 다같이 화이팅 !!