다이어트 전/후기

1 감량기간 : 14일 이상

 

3 감량 전 : 58

 

4 감량 후 : 56

 

5 감량식단 : 기름진 튀김류, 지방 섭취 최소화 

 

6 감량운동: 근력운동 특히 스쿼트 

 

7 팁&조언 : 최소 저녁 8시 최대 9시 이후 꼭 금식

 

8 다이어트 전 : 

 

                  후 :