저의 두주간의 다이어트 후기입니다

감량기간 : 두주간입니다 (14일)

감량전 몸무게 : 71.1킬로그램

감량후 몸무게 : 69.5킬로그램

감량방법 : 식단 : 야채 위주의 식사와 단백질 파우더를 먹고 간헐적 단식을 하였음

감량방법 : 운동 : 매일 아침에 두시간의 근력운동과 유산소 운동을 꾸준히 하였음

꿀팁 및 조언 : 역시 감량은 먹는것과 관계가 있습니다. 그래서 허기가 질때에는 야채를 위주로 먹었고, 간헐적 단식을 하면서 운동을 병행한 것이 살을 빼는데 큰 효과가 있는거 같습니다