안녕하세요?

2024년 새해가 시작된지 엊그제 같은데 어느덧 5월도 끝나고 있네요.

 

# 다이어트

1.감량 기간 : 5.7 ~ 5.20

매달 2kg을 목표로 하고 있어 1주에 0.5kg씩 감량을 목표로 하고 있습니다. 

사실 1kg 넘게 빼서 목표를 달성하는가 했다가 어제 저녁에 야식을 좀 먹었더니 원상복구입니다....ㅜㅜ

그래도 0.4kg는 줄었습니다..ㅎㅎ

 

2. 감량 전 몸무게 & 눈바디(비포) : 62.4kg

사실 저는 거의 매일 운동하지만 기본적으로 먹는걸 좋아하고 기초 대사량이 낮아 식단을 병행하지 않으면 큰 효과가 없더라구요

3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(비포) : 62.1kg

# 다이어트 후 몸무게 & 눈바디..(0.4kg 감량)

사실 별 차이 없어요..ㅜㅜ

 

4. 감량 방법 (식단)

야식을 안먹었어야하는데 식사를 제때하지 못해 그만 야식을 먹어버렸네요..ㅜㅜ

 

5. 감량 방법 (운동)

 

아무래도 다이어트에는 유산소가 최고니까요..