비포에프터 다이어트 후기

비포

에프터

감량기간은 5월 7일부터 시작해서 20일 오늘까지입니다

감량전에는 50.65 감량후는 48.80

목표는 2키로 감량이었는데 조금 모자르네요

요즘 빵과 기름진음식을 많이먹었더니 몸무게의 앞자리가 바뀐것억 충격먹고 다이어트를 결심했습니다

식단은 아침에는 간단하게 바나나와 우유 또는 계란과 우유를 먹고 점심은 도시락위주의 식단을 챙겼습니다. 그리고 저녁은 오트밀을 구매해서 오트밀죽이나 오트밀요거트 등을 만들어먹었습니다.

운동은 퇴근후 30분이상 걷기운동을 하고 시간되면 집안에서는 홈트를 따라했습니다

다이어트는 쉽지않지만 꾸준히가 중요한것 같습니다. 목표를 가지고 할수있다는 마음가짐과 건강한식단과 운동이 중요한것같습니다