10회차 다이어트 후기

감량기간 24. 5월 7일 부터 5월 20일 까지

 

감량전 몸무게  59.6

감량후 몸무게  58.8

 

비포사진

애프터사진

감량방법 운동 ;

캐홈챌참가  

지육챌참가

라인댄스  지육챌도 사실 힘든데 캐홈챌까지 하니까 전신스트레칭도 되고 운동도 되고 바른자세에도 도움되고 좋아요. 

 

감량방법 식단 ;

상추와 오이로 먼저 배채우기 밀가루가공식품 절제.

마침 과자가 떨어져서 안먹었어요. 매우힘들었지만.

마트에 가고싶은걸 얼마나 참았는지요. 빵집도 가다가 집에 다시왔어요 ㅠㅠ 전날부터 치아바타 에그샌드위치만 상상하며 갔는데..가다가 돌아옴..ㅠ

 

꿀팁 및 조언

처음으로 주변에서 두명이상이 살빠졌냐고 물어봤어요. 주변의 반응을 들으니 좀더 힘을 내보자 의지가 생겨요. 주변사람들의 반응을 체크해보세요.