나의 2주 다이어트 후기

 

총 2주간 진행한 피나는 다이어트결과 보고할게요

 

감량전  몸무게가 51.4 키로 였어요

급살이 또 쪄서 이번엔 정체기까지 끼어

너무 힘들게 감량했어요

 

2주후 오늘 현재  몸무게가49.5키로

총 1.9키로 감량성공했답니다

 

 

야채랑 고기 위주의 식단으로  섭취했어요

 

시골에서 따온 상추인데 달팽이가 끼어와

씻다가 발견해 너무 달팽이가 귀여워 찍어봤어요 ㅎㅎ

고기도 많이 구매해 건강하게 다이어트 진행했어요..

 

그리고 운동도 열심히 했어요

매일 걷기 많이는못하고 족저근막염으로 제가 고생중이라 하루 5천보 정도 매일 했고

저녁엔 수영하러 다녔어요 올해로 6년차 수영다니고 있어요 하루도 안빼먹고 수영장이 쉬지 않는이상 매일 운동하러 다녀요

휴가때 놀러갈땐 어쩔수 없이 몇번 빠지고 그외 매일 수영하러 다닌답니다 매일 같은시간에

자유수영때도 저녁으로 수업도 저녁타임으로

같은시간대로.  

 

 

 

 

 

이번에 1.9키로 뺀 제  얼굴 턱라인 이랍니다.

얼굴 선이 확실히 예뻐요.

처짐없이 아주 예쁘게 매끄럽게 뺏답니다

 

팁을 드리자면..

 

전 1주일에 2ㅡ3번 정도는 초음파고주파 저주파 엘이디  마사지기계로 피부관리 해주었어요

림프절마사지도 같이 진행했어요

노폐물 빠지고 몸 순환도 잘되거든요

살뺄땐 꼭 림프절맛사지도 함께 진행해주면

효과가 좋아요 피부도 맑아지고요

 

림프절은 목선 쇄골라인

턱선귓쪽 뒷덜미로 해서

겨드랑이 그리고 명치  와이존(사타구니)

무릎뒷쪽 종아리중간(알통)요.

거기만 샤워하면서 비누칠 할때 신경써서 매끄럽게 문질러만 줘도 정말 좋답니다

꼭 해보세요 ~~^^