[5월8~20일까지] 건강하게 내몸관리 해보기 도전 ~~

감량기간 : 5월8 (63.6) ~ 5월20일 (62.3 )
1.2키로 감량 / 모임외식 그리고 야식먹는 횟수가
있어서 몸무게가 왔다갔다 하네요 ㅜㅜ ...

감량하는방법은 매일만보걷기 실천하고 가능하다면
무름에 무리가지않게 조금빨리 걸었다가
천천히 걸었다가 반복해서 걷기 했어요 . 
캐시홈트보면서 매일 따라하고요. 지금은 3분 4분 하는데
좀더 시간을 길게 늘여가면서 다양한 부위로 넓혀볼까 합니다.
하루 세끼를 조금씩이라도 먹으려고 했구요. 탄수화물을 줄이고
대신 단백질과 간식으로는 방울토마토 바나나로 섭취했습니다.
아주 미미하지만 조금씩조금씩 변화가 생기는거 같아요.
몸무게는 위로 더 올라가지않는걸로 우선은 욕심내지않고
장기전으로 꾸준하게 관리해보려고 합니다.