[10회차]2주다이어트 후기

2주동안 1.2kg감량

64.1---->62.1

 

식단위주에 감량이였지만 주 1~회 골프를 치기도 했어요.

하지만 골프를 치고 와서 일반식 하면 신기하게 몸무게가 더 늘어 있더라구요. 하지만  매일하면 좀 달라지긴 하겠죠.

 

운동보다는 식단에 신경쓰고 요 몇칠 다이어트를 했는데 살이 잘 빠지네요.

 

☆☆팁

식단은 매끼니 먹었구요.. 적당히 많이 먹었어요. 저녁도 잘 챙겨 먹었어요. 배고픈 다이어트는 아니였네요.

단지 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채를 많이 먹었어요.

탄수화물은 150g 안 넘기려고 노력했네요.

 

전에는 몸무게가 들쑥날쑥해서 의욕도 상실되고 힘들었는데 요 몇칠 계속 잘 감량이 되고 있어요.

 

시간은 걸리겠지만 다이어트가 무섭지는 않네요.

오늘아침 몸무게 62키로데에 진입했네요 ㅎ

 

매일 아침 몸무게 기록

 

단백질 섭취를 위해 삶은계란, 삼결살을 자주 먹었어요

과일과 야채도 많이 먹으려 노력했네요.