나의 2주 다이어트[비포에프터]

감량기간은 2주 진행했습니다 

5월6일 시작해서 오늘 5월 20 일 총2주 동안 다이어트진행 했어요

감량전 몸무게는91.2 키로그램 에서 감량후 몸무게가 90,7 키로그램. 2주동안 500그램 감람성공했어요

감량방법은 매일 세끼중 한까는 야채위주의 식사를 했습니다 과일도 잘챙겨 먹었습니다 

그리고 매일 하루도 안쉬고 걷기 6천보 진행하고 계단티기도 열심히 했어요

꿀팁이라면  제가 앞전달엔 100키로가 넘었는데 

이렇게 유지하고 있는  비결은 이벤트 비포에프터참가해서 꾸준히 유지하는거 같습니다

챌린지 매일 6천보 걷는것도 비결인거 같습니다

 그리고 술자리에서  조심스럽게  안주 적게 먹고 술도 적게 마셨어요