다이어트 비포 애프터 10회

1. 1. 비포 애프터 사진
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2. 감량 기간 5.7.~5.19.

 

3. 감량전 몸무게 57.2kg

 

4. 감량후 몸무게 55.7kg

 

5. 감량 방법(운동)

매일 8000보 이상 걷기~주로 아침 공복시간에 걷기를 시작했어요. 주말에는 만보이상 걷기를 실천중입니다

그리고 틈날때마다 자주 움직이기를 실천하고 있어요

 

6. 감량 방법(식단)

 

 

건강한 식단을 유지하려고 노력중입니다. 골고루 먹고 물도 많이 마시려고 노력중입니다.

가끔 라면과 탄산음료를 먹기도 하지만 먹은 후에는 10분이라도 걷습니다.

채소와 한식 위주로 식단을 구성하고 간헐적 단식을 실천하고 있어요 

 

7. 꿀팁 

간헐적 단식이 식탐을 줄이고 다이어트에 도움이 되는 것 같아요. 소식과 운동 모두 중요한 것 같아요. 가끔 폭풍흡입을 하는데 늘 주의하고 있어요. 다이어트 관리하는 것이 힘듭니다.

살이 빠지고 체중이 줄어드는 즐거움도 무시 못합니다.