(2주 다이어트) 한주마다 1kg 감량

제가 세부를 다녀왔는데, 한식이고 길거리 음식이고 마구 먹고 다녀서

살이 3kg 쪄서 귀국했습니다... 그래서 본격적으로 다이어트를 했어요.

다이어트 기간은 5/2~5/16 딱 2주간 했습니다.

비포에는 뱃살이 튀어나와 있었어요. (47.4)

감량후 에프터는 살짝 들어가서 바지가 이제 좀 맞습니다.(44.6)

식단은 한끼는 무조건 샐러드 먹었고, 8시 이후 공복 들어갔습니다.

그리고 다음날12시 첫식사로  간헐적 공복 16시간 진행했고,

운동은 공복 유산소 주2회 1:30분씩 진행했습니다. 유튜브에서 원하는 영상틀어놓고

매번 다르게 운동해야 안질리더라고요.

마지막으로 꿀팁은 공복 유산소를 꼭 해보세요. 확 빠집니다.