급하게 찐건 바로 빼주기

어버이날과 시어머님 생신으로

마구 먹었더니 급찐..ㅠ

 

급찐은 급빠로 해줘야 되거든용ㅎㅎ

 

급빠방법!

 

1. 하루정도 속을 비워주면서

공복시간을 길게 잡아줍니다

 

2.디톡스 물을 같이 마셔줍니다

 

3.다음날부터 원래대로

점심한끼 먹어주는데

다이어트 볶음밥을 먹어주거나

현미밥과 반찬.고기를 먹어줍니다

 

3. 저녁은 되도록 안먹기!!

 

전 하루한끼를 먹어두 저녁에 먹으면

찌는 체질이라

되도록 점심에 먹거나

점.저로 일찍 먹어주고

소화가 충분히 되게 합니다

 

 

다이어트는 유지가 제일 중요하기에

몸무게가 늘더라도

포기하지 않고 다시 원래대로 식단이

돌아오는게 중요한 것 같아요

 

 

 

 

 

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