다이어트후기/10회차

1. before / after 사진
2. 
3. 
4.  

2. 감량기간

5월 7일 ~ 5월 15일

 

3. 감량 전 몸무게

62.0kg

 

4. 감량 후 몸무게

59.3kg

 

5. 감량 방법(식단)

삼시세끼는 되도록 같은시간에 꼭 챙겨 먹었어요.

배고플땐 간식으로 가벼운 과일이나 두유를 먹었어요.

 

6. 감량 방법(운동)

하루 근력운동은 15~20분정도 하고, 조금 빠른걸음으로 만보걷기를 했어요.

 

7. 꿀팁 및 조언

빼는 것도 힘들지만 유지하는게 쉽지 않은 것 같아요. 되도록 유지할 수 있도록 운동과 식단을 잘 지켜야 할 것 같아요.