2주 다이어트 후기 목표가 보입니다

다이어트 시작한지도 몇개월이네요 

이번 2주 다이어트는 200g 감량했어요 

하루 세끼 먹되 아침은 고구마랑 과일 야채 

점심은 단백질 챙기고  먹고픈거 배부를 정도로 먹고 저녁은 밥에 반찬 가볍게 먹었어요 

운동은 왕복 1시간거리를 걸었어요 집에 올라갈때도 마무리로 꼭 계단 타고요  

다이어트는 한달하고 한달은 유지 하라는 말이 있더군요  체중은 많이 안 줄었는데  지방빠지고 근육 늘었나 싶어요 뱃살은 빠진게 느껴져요       

더디지만 목표가 슬슬 보입니다 

전

후