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2024년 4월 27일 체중 67k
2024년 5월 10일 체중 66k
작지만 1kg 감량 성공 하였습니다
주로 식단은 채식위주로 하였고
운동은 하루에
러닝머신 30분~60분을
파워런닝으로
유산소 운동을 하였습니다
살이 잘 안빠지는 체질인데
꾸준한 유산소 운동과
만보걷기로
작지만 1kg 감량에 성공 하였고
매일 유산소운동과 만보걷기
하루 한끼는 채소식단으로 섭취한것이
감량할수 있었던것 같습니다
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작성자 민서니엄니PNBDN
신고글 하루 만보걷기와 유산소 운동
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