약 2주 만에 1,8키로 감량

여행에서 증량 되어 온거 감량중입니다.

아직 다 돌아오진 않았지만 계속 진행중이구요.

식단은 단백질과 야채 위주로 먹고 하루 웨이트 트레이닝 1시간과 유산소 30분씩 거의 매일 했어요. 

탄수 좀 먹으면 식전에 애사비(사과식초)도 마시고 식후 유산소도 반드시 해줬습니다.

오후 4:30 이후엔 물만 마셨구요. 

찌기는 쉽지만 빼는건 역시 어렵네요.