다이어트 비포애프터 9회차

다이어트 비포 앱프터 9회차 후기

1. 1. Before 사진
2. 
3. 2. After 사진

3.감량기간 ~2주

4. 감량전 몸무게 ~57.6

5. 감량후 몸무게~ 56.9

6. 감량 방법(식단)~ 우선 먹는 것을 줄인다. 소식한다

두번째 하루 2리터 물 마시는 것을 목표로 한다

세번째 간헐적 단식을 한다. 12~16시간 단식을 한다

7. 감량 방법(운동)~매일 걷기 운동을 한다. 매일 많이 움직인다. 앉아있는 시간을 줄인다.

8. 꿀팁 ~간헐적 단식을 하고 소식하는 습관이 중요하다.

많이 빠지지는 않았지만 

앞으로도 계속 다이어트에 도전할 계획입니다. 

모두 힘내세요~파이팅