다이어트 후기

1. 1. Before 사진
2. 

After 사진

 

2. 감량기간: 4/27~5/3

3. 감량전 몸무게: 52.8kg 

4. 감량후 몸무게: 51.8kg

5. 감량방법(식단): 저탄고지 위주로 식사를 하였고, 샐러드&달걀&닭가슴살은 워낙 좋아해서 1끼 식사로 늘 먹었던 것 같아요~ 물도 자주 마셔 주었어요.

 

 

6. 감량방법(운동): 매일 만보이상 걷기, 한달 30일 중 4번 제외하고 만보 이상 걸었네요. 

 

7. 꿀팁 및 조언: 굶는 다이어트나 무리한 운동보다는 소량의 식사로 폭식을 예방하고, 빠른 걸음으로 오랫동안 걸으며 지방을 태웠어요. 

체내 수분이 잘 공급되도록 하루에 물도 1.5L 이상은 마신 것 같아요.

밤에 늦게 잠드는 것을 지양하고 야식 먹는 습관을 피해보세요. 금방 1kg은 감량됩니다.

다이어터 모두 화이팅~!