11일간 다이어트 후기

다이어트 기간은 11일 간 했어요. 

앞으로도 쭉 할거지만 후기를 올려야하기에 11일간으로. ^^

매일 아침에 5시 20분에 일어나서 아파트 단지내 휘트니센터에 가요. 

주말에는 조금 게을러져서 6~7정도에 가기도 하구요. ㅎㅎ

런닝머신에서 뛰기와 걷기를 반복해서 1시간 정도 하고나면 기분이 너무 좋아요. 

운동 마치고는 항상 스쿼트 30개 하구요. 

요즘은 마무리로 플랭크도 살짝 해요. ㅎㅎ

아침 운동 하고나서 아침은 간단히 샐러드와 계란이나 두부로 단백질을 채우는 식사를 해요. 

점심에는 회사에서 먹어야하니까 최대한 조금 먹도록 하구요. 

문제는 저녁인데 저녁에 약속도 많고 음주가무를 좋아하는 남편이랑 같이 살다보니 먹을 일이 너무 많아요. 

최대한 꼭꼭 씹어서 오래 물고 있도록 하구요. 

물을 많이 먹었어요. 

물을 먹게되면 배가 부르니까 다른 음식들을 조금 덜 먹게 되더라구요. 

그렇게 쭉 하다보니까 조금 빠지기는 했는데요. 여름 오기전 까지 지금 몸무게의 -2kg이 목표에요. 

조금 더 힘내서 성공 해 보려구요. 

유지도 힘들고 빼기도 힘든 다이어터들 힘 내세요. 

아침식사에요. 

 

런닝머신에서 열심히 운동하고 기념으로 찍어봤어요. 

 

감량전 사진이에요. 어마어마하네요. 저녁이라 더 나갔겠죠??  ㅎㅎ

 

 

 

최종 몸무게에요. ^^