https://geniet.moneple.com/diet_review/34206946
#공복 유산소#
경사도 높여서 빠르게걷기
8정도 속도로 달리기
4로 내려 1분걷기
다시 빠르게걷기 반복
땀쭉빼구 뛰는것만으로도 배에복근이생겨요
하체운동 상체운동 나눠서 하루씩교차해서 하고있어요
시간없을때는 런닝이라도 40분이상은 꼭합니다.
집에와서 폼룰러맛사지는 필수구요!!
건강하게 운동으로 다이어트해요
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작성자 김군중독자
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