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다이어트 후기

나만의 다이어트 과정 공개 - 절망편

2024.04.22 23:35

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https://geniet.moneple.com/diet_review/33357587

Tip) 정체기는 누구에게나 온다. 버티는 수밖에ㅜ
1. 감량기간
-> 2.1~ 부터 시작하여 4.22~ 현재 진행중

2. 감량 전 몸무게 & 눈바디
-> 2.1 시작: 65.9 kg 로 인생 최대 몸무게 ㅠㅠ
1) 2.20 인증사진 64.4 kg
2) 3.11 인증사진 62.0 kg

3) 3.25 인증사진 60.9kg

3. 감량 후 몸무게 & 눈바디
-> 4.22 현재: 60.7kg -> 총 5.2kg 감량 성공!

4. 감량방법(식단)
무조건 삼시세끼
비슷한 식사시간유지
시작은 단백질이나 야채부터 냠냠
저녁 7시 이후엔 먹지 않아요.
간식은 모조리 저당간식으로 바꿨네요.
입터짐 방지용입니다. ㅜㅜ
5. 감량방법(운동)
아침 기상 후엔 폼롤러로 스트레칭 해주기
집에 올라갈땐 가능한 계단으로 오르기
날이 좋아 저녁식후 공원산책 유지
먹고 난 이후엔 의식적으로 움직임

6. 꿀팁 및 조언
정체기 정체기 정체기.. 눈물 납니다. ㅜㅜ
후기 보셔서 아시겠지만 3.25~ 4.22 까지
달랑 0.2 그람 감량... 하... 버티세요 여러분
다이어트 유지하다보면 정체기는 반드시 옵니다.
(한줄요약: 정체기땐 무조건 버티기!)
봄이오고 입이 터지고 사람 만남 횟수는 늘어나고
몸무게는 빠지지 않는 힘든 한달이였습니다.

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