8회차 다이어트 후기

1. 1. 비포 애프터 사진
2. 
3. 비포사진

 

애프터사진.

 

2.

감량기간

4월 9일 -22일 

 

3.

감량 전 몸무게

60.2kg

 

4.

감량 후 몸무게

58.7kg 

 

총 1.5kg감량

 

5. 감량방법 식단

 

오이와 상추를 식전에 먹었고

사과반개를 먼저 먹었다

 

그뒤에 고기로 쌈을 싸먹고

맨마지막에 밥과 찌개를 먹음.

혈당 천천히 올리는 방법으로 식사함

 

야채 때려넣은 비빔밥 과 상추

 

6. 

감량방법 운동

 

진짜 안걷는 사람인데 지육챌도 그래서 못함.

이번에 이악물고? 지육챌 도전 ㅎㅎ

그리고 문화센터에 라인댄스 수업시작해서

배우는데 한시간 반 수업에 7천보 그냥 깸.

 

7.

꿀팁 및 조언

오이와 아몬드를 과자대신 퍼먹었어요.

재밌게.춤추면서 많이움직이려고 했습니다.

 

늘 비포애프터 후기쓰고 싶었는데 0.5밖에 감량을 못해서 못올리다가 이번에 0.5만 감량해도 쓰라고 제목이 떠서 드디어 참여해봅니다.

동기부여 5천원도 감사합니다.