다이어트 0.8kg감량성공

5/11 체중 50.8kg

4/20 체중 50.0kg

 

감량기간 : 4/11~4/22 (4/20에 목표 체중 50kg 도달)

 

감량전 몸무게 : 공복시 50.8~51kg / 식사 후 51~51.7kg

 

감량후 몸무게 : 공복시 49.9kg~50.2kg / 식사 후 50.5~50.7kg

 

감량방법 : 

식단 시리얼/ 배추찜 위주로 식단

일반식의 경우 양줄여서!

 

 

운동

주 2회 필라테스 수업(화목 한시간씩)

공복유산소 운동 100칼로리 이상 (주3회)

               

 

꿀팁 

체중감량의 절대적 공식!! 꾸준함이라 생각합니다

하루만 무너져도 체중감량에 성공하기 힘들더라고요!

저는 원하는 체중에 도달하였는데 빼다보니 조금 욕심이 생겨 이번에 더 감량해보려합니다!

식단관리에 조금 더 신경써서 성공해야겠어요:)