비포애프터8기 다이어트유지후기

비포애프터6기 다이어트성공후에도

꾸준히 간헐적단식으로 다이어트유지하고

있습니다

7시저녁식사후부터 그 담날 점심전까지

17시간간헐적~또는 20시간간헐적으로

음식섭취를 제한하며  다이어트중입니다

가끔은 하루쯤 폭식도 하는  날이 있지만

바로 담날부터 간헐적단식 시작하면

찐살도 바로 빠지네요

 

운동은 만보걷기와

티비 보면서 거실에 누워있으면서

누워서 할수있는 브릿지와

다리들기도 꾸준히 하고있어요

 

야식을 안먹다보니 습관이 된게

가장 꿀팁같습니다

2주만 간헐적성공하면 

그뒤로는 어렵지않네요

덤으로 살이 조금씩 더 빠지네요