다이어트 후기!

 

어느덧 완연한 봄이네요 ㅎㅎ

이제 본격적으로 여름을 대비해 다이어트를 준비해야겠습니다.

 

감량기간 : 3.27 ~ 4.7

매달에는 2kg을 목표로 하려고 했는데 2주동안 0.2kg 뺐네요..

 

# 다이어트 전 몸무게 & 눈 바디(비포) : 63.1kg

사실 2주전 부터 시작한 다이어트로 1kg정도 뺀 상태에서 시작합니다.

이번에도 최소 1kg 정도는 빼고 싶은데..

그래야 한달에 2kg 감량이니까요..

 

3. 감량 후 몸무게 & 눈바디(애프터) : 62.9kg

봄이라 날씨도 좋고해서 꽃구겻도 갈겸 여기저기 많이 걸어다녔습니다.

그래서 살짝 다이어트에 대한 기대가 있었는데..ㅜㅜ

역시 많이 걷는다고 살이 많이 빠지지는 않네요.

그래도 꾸준히 한다면..뭐 효과는 있겠죠.

# 다이어트 후 몸무게 & 눈바디(0.2kg 감량...)

음.......?

어차피 다이어트는 계속해서 해야하니 끝까지 힘내자!! 

 

4. 감량 방법 (식단)

 

식단은 우선 야식을 안먹는걸 가장 기본으로 했습니다.

아무리 다이어트를 한다고 해봐야 야식 한번이면 의미가 없어지더라구요.

 

5. 감량 방법 (운동)

 

저는 퇴근 후 회사 근처 헬스장에서 유산소 및 근력운동을 합니다.

 

6. 꿀팁 및 조언

 

다이어트에 왕도는 없지만 모두가 공감하는 두가지는 바로 식단과 운동입니다

 

감사합니다. 건강하세요.