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다이어트 후기

7회차 요요는 힘들어요

2024.04.08 19:01

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https://geniet.moneple.com/diet_review/31293154

1. 감량 기간 : 3.26~ 4.2 (일주일)

2. 감량 전 몸무게 &눈바디(비포) : 48.0

3. 감량 후 몸무기 &눈바디(애프터) : 47.0 (1kg 감량)

3. 감량 방법 (식단)
사실 6회차도 참여할랬는데 첨에 좀 빡세게 하다가 마지막에 요요가 와서 접고, 안 되겠다 싶어서 이번 회차에는 식단은 1끼정도만(반드시는 아님) 하고 나머지는 일반식이든 좋아하는 거 상관 없이 먹는 걸로 바꾸었어요. 대신 많이 먹은 날은 밤에도 나가서 무조건 걷기!

4. 감량 방법 (운동)
저는 스피닝을 하고 있는데 최근에 쌤이 바껴서 운동 강도가 좀 낮아졌어요 그래서 확실히 전보다 살이 잘 안 빠지더라고요. 할 수 없이 스피닝 전에 가끔만 타던 러닝머신을 정규(?)로 끼워서 인터벌로 했고요. 센터 안 가는 주말에는 아침저녁 2회 걷기를 하였습니다.

5. 꿀팁 및 조언
6회차 때 좀 욕심을 부려서 식단을 하다가 요요를 젝대로 맞아서 이번엔 식단을 거의 안 하고 먹고 싶은 거 맘대로 먹다가 생각날 때 가끔 했고, 대신 많이 먹었다 싶은 날은 꼭 시간이 늦어도 그만큼 운동하고 잤어요.
확실히 식단을 안 하니 운동한 거에 비해 살이 덜 빠지는 느낌이긴 한데, 부담이 덜 하달까요ㅋ (그래도 여름 오기 전에 식단은 한 번 더 해보고 싶긴 해요. )주말마다 계속 약속이고, 가족행사고 해서 당분간은 유지하는 것만도 빡세지만 지니어트 덕에 그래도 계속 긴장하고 있어요. 항상 감사해요

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