2주간다이어트하기

시작: 61.3kg

기간: 2주간

 

아침은 신선하게 샐러드를 많이먹었다

단백질인 계란과 그릭요거트로

 

but 그러나 시련은 금방 오는법

 

항상 주말이 문제였다 

 

간식과 폭풍음식으로 인해 

내려갔던몸무게가 다시 원상복구!!!!!!

다이어트 할때 마다 

주말이 문제였다

다시 정신차리고 월부터 리셋!!!!

 

 

 

습관 기르기 :

 1 아침은 간단하지만 단백하게

 2 점심은 마음껏(양조절)

 3 저녁은 일찍먹기

                소식하기

 4 군것질은 아주 조금만(ㅜㅜ)

 5 매일 만보넘기기

 6 런데이 주3회

 

그래도 이런 작은 일들이 모여서 

오늘 몸무게가. 점심 먹고나서

 

 

최종: 59.9kg

애매하게 앞숫자를. 바뀌게 했다!!!!!!

 

 

결론 

양조절,  폭식 금지!!!!

한번 입터지면 계속 먹는다

이것만 잘 극복한다면 나의 다이어트는

성공적이게 될것같다

매일 걷고 자주 뛰고!!!

근력도 조금씩 해보자!!!!

그럼 머 언젠가는 저 ~~밑으로

내려갈수도??????