지니어트로 살빼기

우선 챌린지 덕분에  꾸준히 관리하게되서 너무 좋다.

벌써 3번째다.   그러다보니 좀더 체겨적으로 하게되고 계획도 세우게 됐다.

그렇다고 전문 트레이너에 헬스장을 다니진않고 동네 헬스기구를 이용해 근육운동을 추가했다.

♡기간 2주

아침 걷기 10분..그래도 만보는 더 걷는것같다.

헬스 자전거 3분 3셋트

윗몸이르키기 10회  2셋트..힘들어 3분의2일으킨다.

다리벌리기 3분 2셋트

♡저녘..학교 운동장 5바퀴

저녘7시 30분 이후 금식

저녘식사는 단백질 쉐이크 

체중감량 1키로-2키로 왔다갔다 하고 있다

그래도  챌린지 덕에 꾸준히 해서 습관이 됐고 성취감에 너무 뿌듯하고 좋다.

이거 한다고 자랑하고다닌다.