다이어트 후기(정체기)

다이어트 빡시게 하고 있는데 요즘 완전 정체기네요 

딱 한달쯤됐는데 초반에 4키로 빼고 지금 완전 정체기입니다 식단 운동 빡세게하고 있는데도ㅠㅜ 흑흑

 

1.비포애프터

 

 

 

 

62.2까지갔다가 또 63갔다가 자꾸 왓다갓다하긴 하는데 지금 완전 정체기입니다 정체기땐 대체 무얼해야하는가 ㅋㅋㅋ 심난해요

 

2. 감량기간

목표는 두달이고 이번 2주는 정말 0.4~0.5kg 정도밖에 안빠졌네요. 식단하는게 허무하게 느껴지지만 지나가겠지!

 

3. 감량전 67->62.9->오늘 아침 62.5

얼굴에 붓기가 많이 빠졌고 몸도 전체적으로 가볍네요! 건강을 위해서 하는 다이어트 중인데 몸바디도 예뻐져서 좋아요. 

 

5. 식단

 

 

제일 많이 먹는 식단은 월남쌈(양배추 두부 각종 야채볶음) 이고 숙주고기볶음이나 또띠아도 자주 해먹어요

점심은 주로 고기식단! 저녁엔 더 절제한 식단

이렇게 먹는데 정체기라 슬프긴 합니다ㅠㅠ

 

6. 운동

하루 만보 찍고 걷고 걷고 걷고!

주3회 요가로 빡세게 운동도 하고 있급니다

 

7. 꿀팁

요즘 쓰리데이즈가 유명하다길래 ㅋㅋ 쓰리데이즈도 2일차 먹는중인데 배변에는 확실히 도움되네요! 참고로 전 배변에 좋다는 초록이 먹음!

이번주에는 제발 빡세게 빠지길 바라며^^;;다들 다이어트 성공허세요