2주간의 다이어트 마무리하며

2주간 열심히 다이어트 한다고 했는데 봄이라서 약속도 많고 입맛도 오르는 것이 ㅠㅠ 결과적으로 노력에 비해 성공은 못했습니다. 그래도 후기를 남겨보아요!

 

1. -감량 후 사진
2. 
3. 나름 허리 라인도 잡히고 배도 들어갔어요

 

-감량 기간

24.03.26.~24.04.07. 총 13일간

 

-감량 전 몸무게 : 54.59

감량 후 몸무게 : 53.18

총 1.41kg 감량

 

-식단

아침 : 아메리카노, 계란2알

점심 : 일반식(구내식당, 밥은 적게)

저녁 : 채소찜 위주 또는 단백질쉐이크

 

 

집에 있는 모든 채소를 살짝 쪄서 소스에 찍어 먹었어요. 계란도 먹고 부족하면 단백질쉐이크도 먹었습니다. 

 

-운동

 

천국의 계단.. 40분 정도 탔는데 거의 600칼로리가 소모되더라구요. 땀도 정말 많이 나고.. 매일! 하루도 안빠지고 갔답니다^^

 

-꿀팁 및 조언

달달한 과자도 가끔 땡기고 음료수도 마시고 싶었는데 점심을 배부르게 먹고 과자는 참았어요. 대신 그럴 때마다 검은콩 볶은 거나 견과류를 먹었답니다. 

 

모두 운동도 하고 식단도 조절하면서 건강한 삶 살아요!