자전거는 다이어트의 마법사입니다

자전거는 확.실.히. 에너지소모 끝판왕인 것 같아요

시속 15km만 유지해보세요

땀구멍이 모두 열리고

내 몸 안에 차곡차곡 저장되어 있던 에너지가 

다 불타오를거에요~~

야외에서 할 경우엔 오르막이 있는 코스를 추천하고

실내에서 할 경우엔 시속 18km를 유지하도록 노력해보세요

10분이면 땀범벅입니다~

즈위프트를 틀어주는 유튜브 방송을 활용하는 것도 좋은 방법이에요