2주 다이어트로 1키로 감량했어요!

1. 다이어트전

 다이어트 후

2. 감량 기간 : 3/27~4/6

3. 감량 전 몸무게 : 54.96

4. 감량 후 몸무게 : 53.76

5. 감량방법 (식단) : 탄수화물을 줄이고 간헐적단식 16:8 을 6일정도 지켰어요.

6. 감량방법 (운동) : 일주일에 5회 정도 2시간씩 탁구를 쳤어요.

7. 꿀팁 및 조언 : 저녁을 간단히 먹고 바로 운동을 땀나게 한다음 개운하게 샤워하고 바로 잠자리에 들어야 야식을 피할 수 있고 체중도 줄일 수 있어요.