2주 다이어트 후기

비포

애프터

2주간 다이어트 했습니다.

오늘 아침 몸무게인데

50에서 49로 

1키로 빠졌네요. 1키로도 힘듭니다.

 

최근 스트레스를 먹는걸로 풀면서

살이 쪘어요. 더빼야 합니다만

식단은 야채 가득 먹으려 했습니다.

이런 샌드위치도 자주 먹었고 

매끼니 야채 먹었습니다.

 

운동은 실내자전거 계단걷기

유산소와 밴드운동도 해주었습니다.

물도 많이 먹어주고요. 

 

뱃살이 많이 나와서 힘들었어요.

지방이 많아서 배가 볼록 튀어나왔는데

좀 들어갔네요. 그래도 더 해야되서

쉬면 안되겠습니다.

 

꾸준함이 답인것 같습니다

습관성형이란 말이 있듯이

좋은습관 갖기 위해 건강다이어트 계속해야할것 같습니다.