20키로 감량 후기

 

처음 목표는 10키로 였는데 사람 욕심이란게

끝이없다보니 빼면서 욕심이 생기더라구요~

급한건 아니였기에 저는 길게 보고 가자!

식습관 바꿔보자! 하면서 다이어트 했어요

 

최종적으로 20키로 감량해서 44키로까지 성공!

거기에서 지금은 1키로 찐고 그 상태에서

쭉 유지어터 생활중이예요~

 

저는 원래 저녁에 많이 먹는 스타일인데

신랑 일 끝나고 와서 애들 재우고 하다보면

저녁을 11,12시에도 먹고 그랬어요~

귀찮다보니 항상 배달음식이였구요

 

다이어트 시작하면서는 일단 늦게 먹기 금지!

원래 아침을 잘 안먹는지라 이걸 이용해서

간헐적단식을 해보자 맘먹고

아침 공복 점심은 1시 전후로 일반식 먹고

저녁은 6시전에 단백질 쉐이크 

식단은 이렇게 정하고 주말은 그냥 좀씩 먹었어요~

 

주말에 너무 먹었다 싶은 날에는

평일 점심에 일반식 대신에 간단한 다이어트용

식단으로 먹는날도 있었구요

 

운동은 코로나가 한창일 시기라서 

어디 가서 운동하기는 그러니 홈트 시작했어요

유튜브에서 홈트영상보면서 육퇴 후 홈트했구요

낮에도 틈틈히 시간 잇을때 영상 보면서

줌바댄스나 계단운동 간간히 했어요~

 

그러다가 나중에는 실내자전거사서 운동하고

작년 3월주터는 필라테스도 시작했구요

지금은 유지를 위해서 다이어트때랑

크게 다르지않게 생활하고 있긴 하네요~~

 

애둘 낳고 살 너무 찌고 다이어트약도 먹었지만

빠졋다가 금방 또 요요 오고..

다시 태어나야지 빠르겠다 싶었는데

이악물고 하다보니 또 되긴 하네요~~

 

다이어트 역시 식단+운동이 진리입니다!

다들 성공 하실 수 있어요 화이팅!!