다이어트는 쭈욱

 

총 감량 기간 : 5일(24.3.20.-24.3.25.)

 

도저히 장기간의 다이어트는 힘들어서 작심 3일도 10번이면 30일 이라는 마음으로 임하였다.

 

감량전 몸무게 : 56.87

 

감량 후 몸무게 : 55.21

 

감량 방법 : 식단!! 저탄고지 식단을 하였어요. 아보카도로 좋은 지방 섭취하기에 중점을 두었답니다.

 

 

감량 방법 : 운동은 무조건 아파트 헬스장 한시간반 하기! 런닝머신, 천국의 계단 등 유산소를 강도높게 하였어요.

 

꿀팁 및 조언 : 자기 전 배고픔을 느끼면 살이 빠지더라구요. 저녁은 6시 이전 마무리하기! 입니다.