다이어트 10일 후기

임신을 하고 간식과 식사를 평소보다 과하게 하다보니 몸무게가 순식간에 불어버리더군요ㅠㅠ

임신중에도 몸무게가 적당히 늘어야 산모나 아기 모두에게 좋은건데 말이죠.

그래서 체중관리를 시작했습니다.

무리한 운동은 위험하니 임산부요가와 스트레칭을 해주고 하루 5천보 정도 걷기를 실시했습니다.

무엇보다 식단이 중요했는데요. 아이스크림 과자 빵같은 당과 탄수화물이 많은 간식은 피하고, 단백질 위주의 식사를 적당량으로 했습니다. 식사량은 임신전과 같게 유지하면서 두유나 우유등 단백질 보충용 간식을 먹어주었습니다.

다이어트 전 몸무게 : 59.4kg

다이어트 후 몸무게 : 57.0kg