지니어트로 다이어트하기

지니어트 챌린지 덕에 다이어트를 시작해서 작심삼일 하던게 벌써 2달째 이다.

처음엔 6천보 챌린지덕에 동네 몇바퀴 돌다가 이젠 캐시워크의 계단오르기챌린지덕에 운동 추가했다

아침 산책 30분에서 1시간

저녘 운동장 걷기5바퀴 운동기구 10분

4층 계단오르기 해서 벌써 2주가 됐다

8시 이후엔 아무것도 먹지않고  있다

감량은 0.5에서 1키로 왔다갔다 하지만 

몸이 가벼워 졌다.

계속하면 살이 빠지고 건강해질것 같은 희망이 생기고  다음 날이 기다려진다.