몬스터 디톡스 후 파바빈으로 바짝 5키로 감량했어요!

겨우내 저녁동안 술을 많이 마셨더니

 

엄청난 속도로 살이 찌더라구요 ㅠㅠ

 

게다가 술마신 다음날는 뭐가이리 많이 땡기는지

 

몸보신? 한다고 이것저것 먹었더니

 

15키로나 살이 쪘어요 ㅜㅜ

 

이대로 안되겠다 싶어 마음 먹고 결심을 합니다!!

 

그 어렵다는 결심!!

 

그리고 살은 찌고나서 빠른 속도로 단기간에 빼야 나의 찐살이 안된다고 하여 얼른 시작했어요 ㅎㅎ

 

 

 

일단 결론적으로 비포&에프터 부터 나갑니다!

 

 

 

Before

 

감량전 70kg

 

감량전 눈바디

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

After

 

감량 후 65kg

 

감량 후 눈바디

 

 

다이어트 비법

 

저는 3일동안 디톡스 + 식단은 탄수화물과 당을 제한

 

하는 다이어트를 했어요.

 

식단은 주로

 

소고기. 돼지고기. 양배추. 샐러드. 쌈채소

 

그리고 저의 비법인

 

파바빈입니다!

 

파바빈은 당뇨환자가 완치될 만큼 당 조절에

 

아주 좋은 콩이에요. 인슐린 성분을 함유하고 있어서

 

식후 혈당이 치솟는것을 방지해줘요!

 

게다가 크기가 커서 고구마. 밤 맛이 나니까

 

포만감도있구요. 밥대신 먹었답니다!

 

 

 

 

아침 공복을 유지하며 먹은 포만커피도 한몫 했구요!

 

8시간 동안만 식사하며 간헐적 단식도 지켰어요.

 

 

 

 

 

운동법

 

새벽6시에 헬스장에 가서 한시간동안

 

13도 각도 6.0 스피드로 유산소+무산소 했어요.

 

매일매일 만보이상 걷고 있답니다!

 

 

 

 

 

운동은 매일 하던 루틴이라 어렵지 않고

 

식단만 시작했더니 감량됩니다.

 

처음 3일은 클렌즈 비움으로 디톡스 했더니

 

부기가 싹 빠졌어요!

 

 

 

 

 

원래 몸무게였던 55까지 빼야하지만

 

이대로 쭈욱 잘 유지해보겠습니다 ㅎㅎ

 

모두 다이어트 화이팅입니다!!