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일주일간 만보 걷기를 꾸준하게 했어요
땀이 날 정도로 빠르게 걷기로요
주3회 걷기 했고, 운동후 물을 충분히 섭취하니 음식을 덜먹게 되더라구요
식단도 꾸준히 했습니다
과식하지 않기, 저칼로리 위주로 단백질은 보충하기
만보걷기 기록, 식단 몇가지 공유해요
50kg에서 49kg으로 1킬로 빠져 만족합니다
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작성자 걷기와
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