최고의 감량은 역시 근력과 유산소운동입니다

감량기간은  공고가 나온 2월 13일부터 2월19일까지입니다

감량전은 71.2였는데 지금은 70입니다

감량 방법은 식단보다는 운동을 사용했습니다 간헐적 단식도 하지만 그것보다는 꾸준히 몸을 태우는 근력에 집중했고 30분 이상의 유산소로 규칙적인 감량을 시도했습니다

그결과 1키로가 훌쩍 빠졌네요

역시 근력운동이 얼마나 중요한지 알겠습니다