1차 다이어트(59->54)

1. 비포 애프터
2. 2. 감량기간 22.8-22.11(3개월)
3. 3. 감량 전 몸무게(59-1번 왼쪽 눈바디)
4. 4. 감량 후 몸무게(54- 오른쪽 눈바디)
5. 5. 감량방법(식단)
6. 이때는 간식도 자연식 위주로 먹고
7. 종종 속세음식도 먹었지만 하루 1끼는 무조건 야채많이
8. 닭가슴살 먹었어요
9. 
10. 6. 감량방법(운동)
11. 하체, 상체 분할운동 
12. 하루에 근력1시간, 유산소 40분 정도 했고
13. 경사도 16으로 속도4 로 유산소 런닝머신 했어요

7. 꿀팁

너무 극단적으로 하면 오래하기가 힘드니

다이어트 처음 하시는 분은 종종 치팅도 가져주세요 ㅎㅎ

정 의지가 부족하다면 피티끊어서

"돈"기부여 받은 것도 좋아요^^